Image : http://cdn2.tstatic.net/jatim/foto/bank/images/makanan-yang-sehat-untuk-paru-paru_20180419_105113.jpg

Pernapasan adalah kunci utama membuat kita tetap bertahan hidup.

Namun, kita jarang sekali memerhatikan fungsi tubuh yang tidak terlihat ini.

Paru-paru bekerja keras untuk menjaga tubuh kita dalam kondisi tetap aman.

Secara menyeluruh, untuk bisa tetap memiliki tubuh yang sehat, sangat penting bagi kita untuk menjaga paru-paru.

Air sangat penting untuk menjaga kesehatan paru-paru, sehingga kita harus minum banyak air.

Kita juga bisa menjaga paru-paru kita sehat dengan makan makanan yang baik untuk paru-paru.

Pilihan makanan yang cerdas, termasuk makanan sehat, adalah investasi jangka panjang untuk kesehatan dan umur panjang kita.

Berikut ini daftar delapan makanan untuk kesehatan paru-paru:

1. Apel

Apel benar-benar buah yang efektif untuk menjaga kesehatan tubuh.

Jika ingin fokus pada kesehatan paru-paru, kamu harus mengonsumsi buah apel setiap hari.

pel diperkaya dengan banyak nutrisi penting yang penting untuk kesejahteraan kita secara keseluruhan.

Bahkan jus apel dan sari buah apel adalah sangat baik untuk kesehatan dan kebugaran kita.

Buah ini termasuk berada di bagian atas daftar makanan yang baik untuk paru-paru.

2. Ikan berlemak

The Journal of American College of Nutrition menyatakan, ikan berlemak adalah makanan yang sangat baik untuk menjaga paru-paru kita tetap sehat.

Makanan ini mengandung asam lemak omega-3 tingkat tinggi yang secara langsung terkait dengan kesehatan paru-paru.

3. Aprikot

Aprikot bagus untuk kesehatan paru-paru.

Buah aprikot diperkaya dengan vitamin A yang berhubungan dengan paru-paru yang sehat.

Makanan ini mampu membantu menurunkan risiko infeksi paru-paru.

Selain vitamin A, tetapi juga kaya antioksidan, zat besi dan serat yang sangat penting untuk kesehatan kita.

Baca juga : 8 Nutrisi Penting yang Paling Dibutuhkan Oleh Pengidap TBC

4. Brokoli

Brokoli adalah sayuran yang sangat menyehatkan, karena merupakan salah satu pilihan sayuran hijau terbaik.

Menjadikannya bagian dari asupan kita akan membantu fungsi paru-paru dengan baik.

Sayuran ini mengandung jumlah antioksidan yang tinggi sehingga membantu untuk mempertahankan kesehatan paru-paru yang baik.

Selain itu, brokoli juga baik untuk orang yang menderita gangguan paru obstruktif kronik.

Pemuda Kesal Teman Sebangku Bikin Mejanya Berantakan Tiap Hari, 6 Bulan Berlalu Semuanya Terungkap

5. Walnut

Jika kamu seorang vegetarian dan tidak bisa makan ikan berlemak, maka walnut menjadi pilihan terbaik.

Walnut merupakan sumber asam lemak omega-3 yang sangat baik setara dengan ikan berlemak.

Hanya makan segenggam kenari setiap hari dapat membantu melawan asma dan penyakit pernapasan lainnya.

6. Kacang

American Cancer Society menyatakan, kacang benar-benar baik untuk kesehatan paru-paru.

Kacang hitam, kacang pinto dan kacang merah adalah sumber antioksidan kaya yang membantu melindungi paru-paru dari infeksi.

Makanan tersebut mampu membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak paru-paru.

Uji Coba Ujian Tulis Berbasis Komputer SBMPTN Dilakukan Serentak

7. Berry

Berry juga merupakan satu buah yang luar biasa lezat dan sehat.

Buah berry kaya akan antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan paru-paru.

Meskipun semua buah berry baik, tetapi blueberry dan acai berry dianggap sebagai juaranya.

8. Bayam

Bayam mengandung vitamin B yang membantu melindungi kesehatan paru-paru.

Mengonsumsi makanan secara teratur yang terbuat dari bayam dapat menurunkan risiko kanker paru-paru.

Untuk menuai penuh manfaat bayam, kamu bisa makan salad bayam atau sup bayam di makan siang dan makan malam.